La marche nordique

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Message par Darkwing le Sam 9 Jan - 10:53

Elle se pratique avec deux batons et ressemble un peu au ski de fond, à la différence qu'elle se pratique sur terrain sec (sentiers, pistes ou routes asphaltées).
C'est un exercice de sport complet qui agit aussi bien sur le coeur, que sur la circulation, mobilise tous les muscles du corps, les épaules et les bras étant sollicités par les appuis sur les batons, facilite le transit intestinal et permet de gommer les graisses superflues.
Je pratique trois fois par semaine sur des distances variant entre 6 et 14 kilomètres à des vitesses allant de 5 kmh (longs parcours) à plus de 6 kmh de moyenne.
Celà fait maintenant 5 mois que je me suis lancé et je tiens une forme excellente en ayant perdu 7 kilogs ! Et j'en redemande !
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Message par LARA BAÏKAL le Sam 9 Jan - 11:09

Je n'ai pas encore essayé mais ici  beaucoup de personnes pratiquent cette sorte de marche, il faut avouer que les promenades en bord de mer s'y prêtent sur plusieurs kilomètres.  Very Happy

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Message par mareaction le Sam 9 Jan - 21:16

Darkwing a écrit:Elle se pratique avec deux batons et ressemble un peu au ski de fond, à la différence qu'elle se pratique sur terrain sec (sentiers, pistes ou routes asphaltées).
C'est un exercice de sport complet qui agit aussi bien sur le coeur, que sur la circulation, mobilise tous les muscles du corps, les épaules et les bras étant sollicités par les appuis sur les batons, facilite le transit intestinal et permet de gommer les graisses superflues.
Je pratique trois fois par semaine sur des distances variant entre 6 et 14 kilomètres à des vitesses allant de 5 kmh (longs parcours) à plus de 6 kmh de moyenne.
Celà fait maintenant 5 mois que je me suis lancé et je tiens une forme excellente en ayant perdu 7 kilogs ! Et j'en redemande !
Bravo!

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Message par Darkwing le Dim 10 Jan - 11:46

LARA BAÏKAL a écrit:Je n'ai pas encore essayé mais ici  beaucoup de personnes pratiquent cette sorte de marche, il faut avouer que les promenades en bord de mer s'y prêtent sur plusieurs kilomètres.  Very Happy

Génial ! Et en plus tu te remplis les poumons d'air iodé ! Faut t'y mettre !
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Message par Invité le Mer 15 Fév - 18:36

J'ai vu, oui. Avec les batons on va plus vite, c'est sur ! C'est l'intermédiaire entre le jogging et la balade tranquille. Interessant !

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